A Hipnose Terapêutica ou Hipnose Clínica ou Hipnoterapia é uma técnica simples e natural a todos os seres humanos.
Já experienciamos o transe hipnótico espontaneamente durante o nosso dia-a-dia quando lemos um bom livro que nos entusiasme, quando estudamos, quando criamos algo novo, quando nos concentramos num assunto desejado ao ponto de tudo o resto desaparecer momentaneamente da nossa janela de foco. Ficamos totalmente conectados e recetivos ao que temos em mãos.
Por serem ainda pouco conhecidos os seus benefícios e como funciona, a hipnose terapêutica é uma ferramenta que só agora começa a ser acessível a todos. Felizmente já existem suficientes profissionais qualificados um pouco por todo o lado (em Portugal: Terapeutas (hipnoterapia.pro) )
Aqui ficam 9 Mitos esclarecidos sobre a Hipnose Terapêutica, que te vão ajudar a perceber melhor o que é e como funciona:
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“Tenho medo de perder o controle em mim mesmo.”
A hipnose não inclui a perda de controlo físico ou cognitivo, ou de qualquer outra forma em nenhum momento durante a terapia, bem pelo contrário. Quando relaxas a mente e o corpo, vais sentir ainda melhor todas as suas subtilezas e pormenores. E o que vemos melhor, podemos também compreender e controlar melhor;
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“E se eu tiver que interromper?”
És livre e capaz de interromper este estado em qualquer altura. Quer estejas com o terapeuta ou a fazer exercícios de auto-hipnose, podes despertar e sair do exercício se assim desejares a qualquer momento. Terás o controlo total do teu corpo e da tua mente;
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“Vou ter controle sobre o que digo?”
Totalemnte. Somos livres de escolher o que partilhamos com os outros durante a terapia. No caso de haver mais alguém presente como um terapeuta, por vezes não nos sentimos à vontade para partilhar alguns detalhes. Nenhum hipnoterapeuta clínico te vai dizer o que tens que contar ou fazer durante o exercício. Descreverás o que sentires que deves, tendo em conta o que estás a experienciar;
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“Eu posso não acordar?”
O risco de não acordares de um estado hipnótico é exatamente o mesmo que tens quando lês um livro no sofá. É confortável, relaxante, podes adormecer;
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“E se eu vir alguma coisa que não goste?”
No caso da informação a que tens acesso ser difícil de observar, não a forces. Se desejares, pode simplesmente interromper e voltar noutra altura;
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“É uma terapia rápida?”
É uma terapia que alcança resultados imediatos e permanentes;
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“Não me vou lembrar do que se vai passar?”
É verdade que talvez não te lembres de todos os detalhes quando acordares. Confia no processo. Este trabalho é feito a um nível profundo de consciência, e nem tudo estará disponível ou será compreensível ao nosso estado vigilante. O que te lembrares é o que é importante lembrar.
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“Eu não tenho conseguido meditar. Será que vou conseguir fazer hipnose?”
Durante os exercícios, quanto mais inativo estiver o teu corpo menos distração trará, e mais atenção será dada ao que se estás a tentar alcançar com o exercício. No entanto, terás sempre total controle sobre o teu corpo, tu e mais ninguém. Para te conseguires manter imóvel ajuda levar algum tempo a encontrar uma posição confortável antes de iniciares. Se o fizeres acompanhado de um terapeuta, ele saberá o que fazer. E se o fizeres por ti mesmo, ajuda fazer exercícios de indução e aprofundamento antes de iniciares. Se tiveres interesse em experimentar faz download de alguns exercícios de auto-hipnose que te ofereço aqui.
- “E se eu me deixar dormir”
É comum adormecer, especialmente nas primeiras vezes de prática e principalmente se não estiveres acompanhado de um terapeuta. Normalmente, o nosso corpo está habituado a associar tranquilidade e relaxamento com a hora de dormir. Ajuda realizar a prática a horas em que o sono está reposto. Por outro lado, se adormeceres é possível que seja o que estás a precisar mais neste momento. E se o objetivo for mesmo adormecer, então esta prática ou outras semelhantes como meditações guiadas ou visualizações são perfeitas realizar imediatamente antes de te deitares.
Livre viagem alma.
Cláudia Roque
