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Não podemos controlar o que nos surge acontecer e não creio que seja suposto sequer. Acredito antes que o desafio é mesmo tentar ser o mais sábio possível quando se trata de tomar as ações resposta.
Quando realmente compreendi, que a forma como reajo é a manifestação da minha vida, comecei a prestar mais atenção.
Pode parecer simples, mas isto foi realmente um ponto de viragem para mim.
Deixei de culpar os outros e comecei a compreender que eles estavam realmente a mostrar-me sobre mim mesma. A ser espelho que mostra de volta as consequências do que acabei de fazer. Uma ajuda!
Compreendi também que não há magia especial, acessível apenas a alguns de nós, para manifestar uma vida gratificante. A magia reside na existência de infinitas possibilidades para agir e reagir em consciência, e em direção àquilo que desejo realizar.
Honestamente, ser paciente e resiliente também são parte significativa.
O meu nome é Cláudia Roque e sou Hipnoterapeuta. Desejo partilhar contigo um pouco da minha história, e outrora a necessidade de uma pequena revolução na minha vida.
Sofri com depressão profunda durante anos, sem conseguir ver uma saída. Tentei muitas abordagens diferentes, e acabei por perceber durante este tempo que, se o lado prático da cura, seja lá de que forma for feito, não estiver a par do desenvolvimento de uma mentalidade empoderada que o acompanhe, a transformação não acontece,
"Se todos os dias, em compromisso, dedicarmos parte do nosso tempo a dinâmicas de autocuidado adaptadas, estaremos a eliminar completamente as doenças e a melhorar todos os aspetos das nossas vidas."
Vejo agora que os sintomas da depressão significavam que uma parte de mim estava a gritar por mudanças, por progresso.
Mas quando estava a viver esta fase, esta não era de todo a minha perspetiva. Culpava-me a mim mesma. Dentro do que conhecia, parecia que todos os outros estavam equipados com o que era preciso para levar uma vida equilibrada, menos eu.
Eventualmente apercebi-me, e tenho esta memória de num dia qualquer, acabada de acordar, ter uma espécie de insight e “ver” claramente a forma frágil e imatura como me estava a comportar. Estava a encarar a vida como certa, como algo que me tinha que ser oferecido sem eu ter que me esforçar para nada. E claro as coisas não aconteciam ou aconteciam “pobremente”, porque não havia investimento, não havia paixão no que eu fazia. E eu chateava-me com a minha sorte…
E por mais óbvia que nos dias de hoje me pareça a ligação entre investimento apaixonado e retorno, eu honestamente não a via. E creio que muitos de nós ainda não vêm esta possibilidade realmente.
Quando finalmente decidi que ia fazer o que fosse preciso para cuidar de mim, para ter a vida que eu queria, pouco tempo depois e para minha grande surpresa, descobri que o próximo passo a dar nunca esteve longe.
Há 2 indicações guia de que te quero falar e que por aqui seguimos. E a melhor parte é que qualquer um de nós já tem tudo o que precisa para as aplicar.
“O progresso é igual a felicidade”
Antony Robbins”
Quando se trata do nosso corpo, precisamos de comer alimentos saudáveis e praticar exercício físico. Isto permite-nos funcionar com fluidez e na nossa melhor capacidade de cura. Sabemos agora que o que comemos, e a qualidade do exercício que praticamos, é da maior importância quando se trata de equilibrar a química natural do nosso corpo. Sem as hormonas adequadas, sem todas as vitaminas e minerais necessários, não podemos esperar ser saudáveis ou ter emoções e pensamentos positivos. Está tudo ligado!
Praticar meditação e hipnose é ver o mapa. Quando seguimos as nossas paixões e sonhos, somos capazes de nos sentir vivos e motivados. O nosso poder pessoal acende. Há milhões de possibilidades quando se trata do que podemos gostar de fazer, mas cada um de nós sabe apontar as suas favoritas. Estas são as que nos conduzem ao caminho do que nos faz feliz, e bem-sucedidos. Não importa que os outros não o compreendam, é possível que também não compreendamos as escolhas dos outros. Cada um de nós tem algo único para trazer a este mundo.
Quer o faças com a ajuda de profissionais ou por ti mesmo, a meditação e a hipnose são duas ferramentas maravilhosas para encontrares aquilo que te faz feliz. Para limpar bloqueios que te impedem de viver como tu queres e teres coragem para os viver.
Expande o teu músculo mente aproveitando o teu tempo a desenvolver novas competências e conhecimentos. A nossa “inteligência” precisa de produzir, inventar, criar. Quer se trate de algo que já conheças ou de algo novo como aprender a tocar um novo instrumento musical, ou voluntariares-te para aquele projeto de que gosta tanto, ou construíres a tua página, …, isto irá expandir o teu sentido de contribuição, o teu sentido de autoestima, a tua confiança e alegria. Está tudo ligado.
“A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio, é preciso continuar a pedalar”
Einstein
O aumento da capacidade de aceitar a mudança também melhorou a minha qualidade de vida. No fundo confiar que tudo o que acontece é, eventualmente, para meu benefício.
Compreendi a necessidade de me libertar de circunstâncias que já não faziam sentido. Circunstâncias estas que me colocavam numa posição de ter que lutar comigo mesma para me encaixar. Aceitei que cada um tem o seu próprio caminho e que não é por amor que somos leais ao que nos faz sentir mal. É por outros motivos.
Após ter enfrentado estes receios e ser verdadeira comigo própria, doesse a quem doesse, em vez de medo e rejeição encontrei aceitação e regeneração. E o engraçado é que nunca ninguém me impediu de o fazer. Eu detinha-me, porque estava apegada a perceções de sucesso “tamanho Único”.
Descobri que o meu sucesso/alegria ainda está por ser inventado por mim, com cada momento e cada escolha que fizer daqui em diante.
Quando não aproveitamos o nosso tempo com atividades que sejam expansivas, a mente vai procurar tralha antiga. É o trabalho dela! Vai encontrar e executar velhos padrões e programas para manter o funcionamento. Ora a nossa real escolha de mudança está nestes momentos, em que decidimos que vamos começar, todos os dias um bocadinho, a virar o leme a nosso favor.
Quando comecei a incluir as minhas rotinas de auto cuidado na minha agenda, como sendo tão importantes como tudo o resto que aí se encontrava já, pouco tempo depois percebi que, aqueles velhos pensamentos de escassez e tristeza profunda começaram a ter muito menos tempo de antena, pelo que me influenciaram cada vez menos.
Comecei a dar conscientemente, e cada vez mais, a minha energia ao que eu quero manifestar, ao que me interessa.
Hoje com o meu trabalho, os meus objetivos principais são ajudar outros na requalificação de velhos padrões limitantes e sufocantes, transformando-os em liberdade de expressão;
E, mostrar como cada um de nós, tal como eu, pode rapidamente tornar-se independente no seu processo de cura, comprometendo-se com rotinas diárias de autocuidado e foco, naquilo que importa.
Esta depressão pela qual passei foi verdadeiramente uma bênção. Foi a porta para uma consciência maior de mim e do mundo. Mas seja qual for a tua porta neste momento, acredito que esse é o início de uma vocação superior que te leva a uma perspetiva sobre o que é realmente importante nutrir na tua vida. É o chamamento para um novo nível de consciência de ti e das tuas novas necessidades. E esta nova perspetiva começa no auto-cuidado focado naquilo que te constrói.
Um dia de cada vez, conectando-nos com o melhor que podemos dar a todas as nossas “rodas”, com coragem, respostas serão encontradas e vidas transformadas.
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Livre viagem, alma amada.
Cláudia Roque
+351 964 481 538
F: @OficinaSoul
Psicoterapeuta licenciada em Psicologia e Hipnoterapia. Certificado por Hypnos.Portugal/GPHM- Grupo Português de Hipnoses e Formação de Motivação e reconhecida pelo National Hypnosis Guild e pela International Hypnosis Association
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