Meditação Guiada
Está muito direcionada para guiar-te em todos os detalhes/momentos, quando dás os primeiros passos, neste subtil e poderoso universo em ti. É um exercício delicioso que treina a tua capacidade de relaxamento, foco e entrega. A técnica é perfeita para começar a entender o que se espera de nós quando meditamos, ajudando o nosso corpo e mente a aprender e se adaptar.
Hipnose
Já é uma prática semi-guiada onde já há interação com as tuas experiências pessoais e intransferíveis. Quando praticas hipnose, o hipnoterapeuta guiará o teu relaxamento e vai acompanhar-te durante toda a sessão ajudando-te a lidar com cada momento. Mas as experiências que surgem em hipnose, para ser colocadas em perspetiva, são únicas e surgem de ti. O terapeuta vai apenas criar o ambiente necessário para que surjam as situações/emoções/crenças-chave. O terapeuta irá adaptar-se para ajudar o paciente a alcançar maiores entendimentos.
Em Meditação Livre
O teu companheiro és tu mesmo e a tua orientação interior. Estás profundamente imerso, em intimidade sincera. É possível que, se não treinaste antes nenhuma outra forma de imersão, a meditação possa se tornar, no início, aborrecida, não apresentando resultados imediatos ou visíveis. Isso ocorre porque a capacidade de te renderes ao estado profundo e subtil da meditação ainda precisa ser alcançada, a ponto de conseguires apreciá-la. Mas em pouco tempo, se fores teimoso e mostrares que és digno de receber, poderás atingir o tão apreciado estado de silêncio, que fala apenas a verdade.
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Livre viagem alma amada
Cláudia Roque
