Quando falo em visualizar, ou imaginar, ou outro semelhante, estou, na verdade, a sugerir que com os olhos fechados projetes uma determinada imagem/situação, como se a pudesses ver/ouvir/sentir/ (…) a acontecer aqui e agora.
Observar/sentir o nosso corpo e os seus movimentos voluntários, é uma das pontes que atravessamos para entrar no nosso mundo subtil e intransmissível. Assim, treinamos a capacidade de escuta/observação ativa com as movimentações que vão surgindo (pensamentos, movimentos corporais, emoções, sons, …) Vamo-nos conectando ao momento presente (imediato) com o que quer que ocorra.
Nenhum símbolo utilizado nestes exercícios apoia qualquer religião. Os símbolos usados, são, de facto, universalmente reconhecidos. De qualquer das formas, se não te identificares com algum podes substitui-lo por um que prefiras.
Atingem níveis muito mais profundos e satisfatórios quando realizados após exercícios de indução. Podes encontrar mais exercícios no meu guia Gratuito de Auto Hipnose Para Todos em: Landing-pt – Owning My Time
Fase de Indução
Encontra o teu sítio e o teu momento.
Relembra-te da intenção para este momento. Reforça o teu objetivo, caso tenhas um específico.
ex:“Agradeço a minha vida. Agradeço a possibilidade de fazer parte deste mundo e da evolução que ele me proporciona. Pretendo curar o meu corpo e mente. Entrego-me àquilo que tenha que ser curado primeiro.”…
Fecha os teus olhos e conecta-te/coloca a tua atenção na tua respiração… no teu corpo. Sente o quão vivo ele está.
Observa-te(…)
Imagina que o ar que respiras são pequenas partículas de amor que o universo te disponibiliza.
Inspira fundo e lentamente.
Quando expirares vê/sente esse amor a espalhar-se por todo o teu corpo.
Toma o teu tempo.
“O que quer que alimentes na tua mente de forma consistente é exatamente o que irás experimentar na tua vida.”
Anthony Robbins
Fase de Visualização
Estás no fundo de uma escadaria que sobe.
Observa a roupa que trazes vestida, a tua mão no corrimão e começa a subir.
No topo das escadas, que não são muitas, tens uma pequena pirâmide que vais visitar. Quando entras há apenas uma grande sala. Olhas para cima e vês uma enorme abertura no topo, pelo que há muita luz natural dentro da pirâmide.
No centro da sala existe uma mesa feita de cristal. Tu caminhas até ela e deitas-te.
Aqui, não importa o tempo que passe no relógio desde que te deitaste, vais sentir os teus corpos físico e subtil a drenar tudo aquilo que não faz mais sentido. Memórias, dúvida, ressentimentos, tristeza, sentimento de incapacidade, medos…
Fase de Sugestões
(Estas sugestões terão maior efeito quanto mais profundo for o transe)
Quando observares algum destes bloqueios a sair, substitui-os por uma ou mais das seguintes declarações/energias (ou outras de tua autoria):
“Eu sou, protegid@;
Eu sou, entrega de todos os fardos que carrego, sabendo que já estão resolvidos, e a minha ação a seu tempo se apresentará;
Eu sou, confiança que o meu criador já tem todas as minhas necessidades satisfeitas;
Eu sou, amor e paz que curam de dentro para fora.”
Não importa quanto tempo fiques na tua pirâmide,
quanto tempo fiques a usufruir e visualizar estas curas, quando saíres progresso terá sido feito.
Se pensamentos surgirem não te identifiques com eles. Observa-os e deixa-os ir, voltando a tua atenção novamente para o que se está a passar no teu corpo nesse preciso momento. Volta a concentrar-te sempre que te encontrares no meio de pensamentos e considerações. Volta à tua respiração, ao bater do teu coração, as vezes que forem necessárias. Gradualmente vais conseguindo maiores períodos de concentração.
Livre viagem alma amada.
Cláudia Roque
claudia@OwningMyTime.com
